La manera más rápida para Perder Peso en general no es la mejor manera de Perder Peso
Puntos a considerar sobre Perder Peso
Recordemos que venimos de un estilo de vida muy diferente a
la que tenemos hoy.
Nuestros estilos de vida sedentarios comenzaron en los últimos 50 años.
Incluso si pensamos que estamos activos porque se
corre 3
veces a la semana, o vamos al gimnasio 5
veces a la semana para los estándares
evolutivos
todavía no se cumplen con los criterios de actividad.
Actividad es una medida de la circulación y el
consumo de oxígeno por el cuerpo, todo el día.
consumo de oxígeno por el cuerpo, todo el día.
Si estamos hablando de perder peso, por lo general
nos referimos a un número en una escala, que en
realidad es una mala forma de medir la verdadera
pérdida de peso.
La escala no detalla si hemos perdido grasa, músculo, agua o cualquier otro recurso.
Que Debemos Hacer
Necesitamos perfeccionar el diseño de nuestro programa para perder peso
usando métodos científicos sobre pérdida de grasa, y ahorro de nuestra masa
muscular.
usando métodos científicos sobre pérdida de grasa, y ahorro de nuestra masa
muscular.
Y sí, es a la vez un arte y una ciencia perder grasa y ganar
en músculo.
Nuestros músculos son lo que nos mantiene delgado y en
forma, en el largo plazo.
Esquemas rápidos para perder peso conducen a la descomposición de los músculos.
El músculo es una necesidad absoluta para perder
peso, para la quema de grasa, para mantenerse en forma, para la prevención de enfermedades y tambien para reforzar nuestra función inmunológica.
peso, para la quema de grasa, para mantenerse en forma, para la prevención de enfermedades y tambien para reforzar nuestra función inmunológica.
La pérdida de masa muscular es la forma más segura de ganar peso
y crear
desastres en nuestro metabolismo que terminan provocando el aumento de
peso.
desastres en nuestro metabolismo que terminan provocando el aumento de
peso.
Los programas para perder peso rápido, debido a aspectos metabólicos y
hormonales permiten que las células de grasa puedan crecer y multiplicarse.
Esta es otra de las razones de por que las células de grasa en el momento de perder peso buscan
fortalecerse y multiplicarse para proteger contra la
invasión percibida de inanición.
Así que, para perder peso, no caer en dietas
rápidas y temporales que nos pueden
provocar más frustración, debemos adoptar
un enfoque científico, hay toda una ciencia detrás de la pérdida real de grasa.